MINDFULNESS  “es prestar atención de manera deliberada al momento presente, sin juzgar” (Kabat-Zinn).

meditacion

DIRIGIDO A:

Cualquier persona interesada en romper su rutina, su automatismo, que quiera aprender a vivir el presente, y tomar conciencia de su vida, permitiendo las emociones sin temerlas.

A quien quiera avanzar en su desarrollo personal y cultivar el bienestar físico y psicológico.

No es necesario contar con conocimientos previos.

 

OBJETIVOS DEL TALLER:

  • Conocer Mindfulness y aprender los fundamentos de la práctica, tomando contacto con los beneficios de estar conscientes y vivir el momento presente.
  • Saber escuchar el cuerpo, la actividad mental y las emociones, para aliviar nuestros estados de ansiedad y estrés.
  • Descubrir Mindfulness como una ayuda útil para el autoconocimiento y la regulación emocional.

 

PROGRAMA:

  • Qué es Mindfulness y sus principios básicos.
  • La conciencia corporal: ejercicios de respiración y exploración corporal.
  • Los pensamientos: cómo “desactivar” el diálogo mental automático y “abrir” la mente.
  • Las emociones: prácticas de atención y su regulación.
  • La experiencia de la aceptación.

 

 

FECHAS:

El taller se realizará semanalmente, durante 8 semanas, en HORARIO de 18:30 a 20:30 horas.

 

  FECHAS
SEPTIEMBRE Viernes: 28
OCTUBRE Viernes: 5, 19, 26
NOVIEMBRE Viernes: 2, 16, 23, 30

 

PRECIO:

El precio del taller es de 250 euros.

Existen tres formas de pago:

  • 250 euros, pago único, antes del inicio del curso.
  • Dos plazos de 130 euros cada uno (primer pago antes del inicio del curso y segundo pago antes del 23 de noviembre).
  • Tres plazos de 90 euros cada uno (pago mensual).

 

LUGAR DE IMPARTICIÓN:

Centro de Yoga Arati

C/ Rafael de Riego nº 46 – 28045 Madrid

Metro: Palos de la Frontera    Cercanías: Delicias

 

MATRICULACIÓN:

Para realizar la matrícula puedes ponerte en contacto con el Centro Nexo Psicología Aplicada, por tfno.: 914201700 o por mail secretaria@nexopsicologia.com, y te explicarán cómo poder formalizar la inscripción.

 

METODOLOGÍA

A través de la práctica, la reflexión y el debate, se alcanzarán los beneficios de esta técnica.

El taller es fundamentalmente una práctica experiencial, a través de ejercicios, meditaciones y reflexiones, que se complementará con ejercicios guiados para casa así como lecturas recomendadas.

Es conveniente asistir con ropa cómoda y llevar calcetines de repuesto (nos descalzamos).

 

EQUIPO DOCENTE

Esperanza López Marcos, Pilar Escudero la Red y Rosario Escudero la Red.

Psicólogas del centro Nexo Psicología Aplicada de Madrid.

Certificadas en el Programa de Reducción de Estrés (MBSR) por la UCM.

Certificadas en el Programa de Mindfulness y Terapia Cognitiva Conductual (MBCT) por AEMIND.

Programa MSC (Mindfulness y AutoCompasíon) por AEMIND.

Programa de Mindfulness Interpersonal por Beatriz Rodríguez Vega.

Seminario de Terapia Focalizada en la Compasión por Paul Gilbert.

Formación Avanzada de Mindfulness en la Práctica Clínica por AEMIND (Asociación Española de MIndfulness).