MINDFULNESS BÁSICO:

Un proceso de Autoconocimiento y Cambio

Este curso de 8 semanas va dirigido a cualquier persona interesada que desea conocerse, cuidarse y aprender a vivir el presente.

A quien quiera avanzar en su desarrollo personal y cultivar el bienestar físico y psicológico.

No es necesario contar con conocimientos previos.

Los objetivos del curso son:

• Conocer Mindfulness y aprender los fundamentos de la práctica, tomando contacto con los beneficios de vivir conscientemente.
• Saber escuchar al cuerpo, la actividad mental y las emociones, para aliviar nuestros estados de ansiedad y estrés.
• Descubrir Mindfulness como una ayuda útil para el autoconocimiento y la regulación emocional.

Programa general:

• Qué es Mindfulness y sus principios básicos.
• La conciencia corporal: ejercicios de respiración y exploración corporal.
• Las emociones y los pensamientos: la regulación emocional y cómo “desactivar” el diálogo mental automático.

Fechas y Horario:

El taller se realizará semanalmente, durante 8 semanas, en HORARIO de 18:30 a 20:30 horas.

• Noviembre: viernes 15, 22 y 29
• Diciembre: viernes 13 y 20
• Enero: viernes 10, 17 y 24

PRECIO:

El precio del taller es de 250 euros.

Existen tres formas de pago, con la posibilidad de fraccionar el pago:

• 250 euros, pago único, antes del inicio del curso.
• Dos plazos de 130 euros cada uno (primer pago antes del inicio del curso y segundo pago antes de finalizarlo).
• Tres plazos de 90 euros cada uno (pago mensual).

LUGAR DE IMPARTICIÓN:

Excellence Formación

C/ Ercilla 47 – 28045 Madrid

Metro: Embajadores / Palos de la Frontera / Delicias  

Cercanías: Embajadores / Delicias