Dirigido a:

Cualquier persona interesada en romper su rutina, su automatismo, que quiera aprender a vivir el presente, y tomar conciencia de su vida, permitiendo las emociones sin temerlas.

A quien quiera avanzar en su desarrollo personal y cultivar el bienestar físico y psicológico.

No es necesario contar con conocimientos previos.

Objetivos del taller:

• Conocer Mindfulness y aprender los fundamentos de la práctica, tomando contacto con los beneficios de estar conscientes y vivir el momento presente.
• Saber escuchar el cuerpo, la actividad mental y las emociones, para aliviar nuestros estados de ansiedad y estrés.
• Descubrir Mindfulness como una ayuda útil para el autoconocimiento y la regulación emocional.

Programa:

• Qué es Mindfulness y sus principios básicos.
• La conciencia corporal: ejercicios de respiración y exploración corporal.
• Los pensamientos: cómo “desactivar” el diálogo mental automático y “abrir” la mente.
• Las emociones: prácticas de atención y su regulación.
• La experiencia de la aceptación.

Fechas:

El taller se realizará semanalmente, durante 8 semanas, en horario de 18:30 a 20:30 horas.

SEPTIEMBRE Viernes: 28
OCTUBRE Viernes: 5, 19, 26
NOVIEMBRE Viernes: 2, 16, 23, 30

Precio:

El precio del taller es de 250 euros.

Existen tres formas de pago:

• 250 euros, pago único, antes del inicio del curso.
• Dos plazos de 130 euros cada uno (primer pago antes del inicio del curso y segundo pago antes del 23 de Noviembre).
• Tres plazos de 90 euros cada uno (pago mensual).

Lugar de impartición:

Centro de Yoga Arati

C/ Rafael de Riego nº 46 – 28045 Madrid

Metro: Palos de la Frontera Cercanías: Delicias

Matriculación:

Para realizar la matrícula puedes ponerte en contacto con el Centro Nexo Psicología Aplicada, por tfno.: 914201700 o por mail secretaria@nexopsicologia.com, y te explicarán cómo poder formalizar la inscripción.

Metodología:

A través de la práctica, la reflexión y el debate, se alcanzarán los beneficios de esta técnica.

El taller es fundamentalmente una práctica experiencial, a través de ejercicios, meditaciones y reflexiones, que se complementará con ejercicios guiados para casa así como lecturas recomendadas.

Es conveniente asistir con ropa cómoda y llevar calcetines de repuesto (nos descalzamos).

Equipo Docente:

Esperanza López Marcos, Pilar Escudero la Red y Rosario Escudero la Red.

• Psicólogas del centro Nexo Psicología Aplicada de Madrid.
• Certificadas en el Programa de Reducción de Estrés (MBSR) por la UCM.
• Certificadas en el Programa de Mindfulness y Terapia Cognitiva Conductual (MBCT) por AEMIND.
• Programa MSC (Mindfulness y AutoCompasíon) por AEMIND.
• Programa de Mindfulness Interpersonal por Beatriz Rodríguez Vega.
• Seminario de Terapia Focalizada en la Compasión por Paul Gilbert.
• Formación Avanzada de Mindfulness en la Práctica Clínica por AEMIND (Asociación Española de MIndfulness).