“Un viaje de mil millas comienza por un simple paso”

             Proverbio chino

Abrimos inscripciones para nuestros Talleres de Mindfulness: Nivel Básico y Nivel Profundización.

MINDFULNESS BÁSICO: Un proceso de Autoconocimiento y Cambio

Dirigido a: cualquier persona interesada en romper su rutina, su automatismo, que quiera aprender a vivir el presente, y tomar conciencia de su vida, permitiendo las emociones sin temerlas.

A quien quiera avanzar en su desarrollo personal y cultivar el bienestar físico y psicológico.

No es necesario contar con conocimientos previos.

Objetivos del taller:

• Conocer Mindfulness y aprender los fundamentos de la práctica, tomando contacto con los beneficios de estar conscientes y vivir el momento presente.
• Saber escuchar el cuerpo, la actividad mental y las emociones, para aliviar nuestros estados de ansiedad y estrés.
• Descubrir Mindfulness como una ayuda útil para el autoconocimiento y la regulación emocional.

Programa:

• Qué es Mindfulness y sus principios básicos.
• La conciencia corporal: ejercicios de respiración y exploración corporal.
• Los pensamientos: cómo “desactivar” el diálogo mental automático y “abrir” la mente.
• Las emociones: prácticas de atención y su regulación.
• La experiencia de la aceptación.

Fechas: el taller se realizará semanalmente, durante 8 semanas, en HORARIO de 18:30 a 20:30 horas.

Precio: el precio del taller es de 250 euros.

Existen tres formas de pago:

• 250 euros, pago único, antes del inicio del curso.
• Dos plazos de 130 euros cada uno (primer pago antes del inicio del curso y segundo pago antes del 6 de abril).
• Tres plazos de 90 euros cada uno (pago mensual).

Lugar de impartición: Centro de Yoga Arati

C/ Rafael de Riego nº 46 – 28045 Madrid

Metro: Palos de la Frontera    Cercanías: Delicias

Matriculación: Para realizar la matrícula puedes ponerte en contacto con el Centro Nexo Psicología Aplicada, por tfno..: 914201700 o por mail secretaria@nexopsicologia.com, y te explicarán cómo poder formalizar la inscripción.

Metodología: a través de la práctica, la reflexión y el debate, se alcanzarán los beneficios de esta técnica.

El taller es fundamentalmente una práctica experiencial, a través de ejercicios, meditaciones y reflexiones, que se complementará con ejercicios guiados para casa así como lecturas recomendadas.

Es conveniente asistir con ropa cómoda y llevar calcetines de repuesto (nos descalzamos).

Equipo docente: Esperanza López Marcos, Pilar Escudero la Red y Rosario Escudero la Red.

Psicólogas del centro Nexo Psicología Aplicada de Madrid (www.nexopsicologia.com)

Certificadas en el Programa de Reducción de Estrés (MBSR) por la UCM.

Certificadas en el Programa de Mindfulness y Terapia Cognitiva Conductual (MBCT) por AEMIND.

Programa MSC (Mindfulness y AutoCompasíon) por AEMIND.

Programa de Mindfulness Interpersonal por Beatriz Rodríguez Vega.

Seminario de Terapia Focalizada en la Compasión por Paul Gilbert.

Formación Avanzada de Mindfulness en la Práctica Clínica por AEMIND (Asociación Española de MIndfulness).

MINDFULNESS PROFUNDIZACIÓN:

Dirigido a: todas aquellas personas que tienen conocimientos básicos de Mindfulness y desean profundizar en la práctica, así como continuar sentando las bases y los fundamentos de Mindfulness.

Objetivos del taller:

• Motivar a la práctica y reforzarla.
• Profundizar en las técnicas y ejercicios de consciencia.
• Facilitar y/o mejorar una adecuada regulación emocional.
• Continuar el camino del autoconocimiento personal.

Fechas: el taller se realizará quincenalmente, a lo largo del trimestre en HORARIO de 18,30 a 20,30 horas.

Precio: el precio del taller es de 185 euros.

Formas de pago:

• pago único de 185 euros, antes del inicio del curso.
• en dos plazos de 95 euros cada uno (primer pago antes del inicio del curso y segundo pago antes del 9 de abril).
• en tres plazos de 65 euros cada uno (pago mensual).

Lugar de impartición: Escuela Excellence Formación

C/ Ercilla nº 47 – 28005 Madrid (Sala 1)

Metro: Embajadores / Acacias / Delicias    Cercanías: Embajadores / Delicias

Matriculación: para efectuar la matrícula deberás rellenar el impreso de matrícula.

Metodología:  el taller es fundamentalmente una práctica experiencial, guiada a través de ejercicios, meditaciones y reflexiones.

Se recomienda asistir con ropa cómoda y llevar calcetines de repuesto (nos descalzamos).

Equipo docente: Esperanza López Marcos, Pilar Escudero la Red y Rosario Escudero la Red.

Psicólogas del centro Nexo Psicología Aplicada de Madrid.

Certificadas en el Programa de Reducción de Estrés (MBSR) por la UCM.

Certificadas en el Programa de Mindfulness y Terapia Cognitiva Conductual (MBCT) por AEMIND.

Programa MSC (Mindfulness y AutoCompasíon) por AEMIND.

Programa de Mindfulness Interpersonal por Beatriz Rodríguez Vega.

Seminario de Terapia Focalizada en la Compasión por Paul Gilbert.

Formación Avanzada de Mindfulness en la Práctica Clínica por AEMIND (Asociación Española de Mindfulness).