Os ofrecemos con ilusión, este taller de Mindfulness de nivel básico “Un proceso de autonocimiento y cambio”.

Es una ocasión más, para ayudaros a iniciar el autoconocimiento y el desarrollo personal con el apoyo del grupo.

Está dirigido a cualquier persona interesada en romper con su rutina, su automatismo, que quiera aprender a vivir en el presente y avanzar en su desarrollo personal, cultivando el bienestar físico y psicológico.

 

Objetivos del taller:

Conocer Mindfulness y aprender los fundamentos de la práctica, tomando contacto con los beneficios de estar conscientes y vivir el momento presente.

Saber escuchar el cuerpo, la mente y las emociones, para aliviar estados de estrés y ansiedad.

Programa:

  • Los principios de Mindfulness.
  • La conciencia corporal: ejercicios de respiración y de exploración corporal.
  • Las emociones: prácticas de atención y su regulación.
  • Los pensamienos: cómo “desactivar” el dialogo mental automático y “abrir” la mente.
  • La experiencia de la aceptación.

 

Metodología:

A través de la práctica y la reflexión se alcanzarán los beneficios de esta técnica.

El taller es fundamentalmente una práctica experiencial, que se complementará con ejercicios guiados para casa, así como lecturas recomendadas.

Es conveniente asistir con ropa cómoda.

Puedes seguir leyendo más sobre mindfulness aquí.

Fechas:

  • Noviembre: 4, 11, 18 y 25 (viernes).
  • Diciembre: 2 y 16 (viernes).

Horario:

18.30 a 20.30 horas.

Lugar:

Centro ARATI YOGA, situado en C/ Martín de Vargas, 26, 28005 Madrid.

Precio:

190€   (el pago podrá realizarse en dos plazos).

NOTA: al finalizar el taller se entregará un certificado de asistencia. 

El plazo de inscripción finalizará el día 31 de Octubre

“El comienzo es la parte más importante de toda tarea”.- Platón 

Si necesitas más información o estás interesado en realizar la inscripción, puedes ponerte en contacto con nosotros en el teléfono 91 420 17 00 o a través de correo electrónico a secretaria@nexopsicologia.com

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