Próximo Taller “Mindfulness: un proceso de autoconocimiento y cambio”

Nueva edición del Taller de Mindfulness, debido a los beneficios físicos y psicológicos que conlleva su práctica y dada la satisfacción mostrada en ediciones anteriores.

Taller de iniciación: Mindfulness un proceso de autoconocimiento y cambio“.

Este taller tiene el objetivo de iniciarte en la práctica de Mindfulness. Podrás conocer los principios y conceptos básicos, aprender las prácticas meditativas y la actitud necesaria para el desarrollo del proceso atencional consciente.

  • En cada sesión presencial aprenderás y experimentarás técnicas que te ayuden a regular tus sensaciones, emociones y pensamientos.
  • Mejorarás tu conciencia corporal a través de ejercicios de respiración y de exploración corporal.
  • Reconocerás y regularás la ansiedad y el estrés.
  • Cultivarás la aceptación y la compasión.
  • Aprenderás a relacionarte con una mayor capacidad de atención al presente, deteniendo así los automatismos aprendidos.
  • Lograrás una mayor conexión contigo mismo y con los demás.

El taller es interactivo, una práctica experiencial. Se realizarán prácticas semanales que ayudarán a integrar el aprendizaje en la vida cotidiana, y contarás con prácticas guiadas, audios, videos y/o lecturas que apoyarán este proceso.

Se aconseja asistir con ropa cómoda al taller.

¿A quién va dirigido el taller?

  • A cualquier persona que quiera iniciar un proceso de autoconocimiento y cambio en su vida.
  • A los que deseen iniciarse en Mindfulness, conocer sus conceptos, técnicas y prácticas.
  • A los que necesiten desarrollar la atención y concentración.
  • A los que quieran aprender a regular sus emociones y gestionar el estrés.
  • Y a todas aquellas personas que deseen mejorar su bienestar físico y psicológico.

Fechas, horario y precio: pendiente de confirmación.

 

Profesoras:

  • Esperanza López Marcos
  • Rosario Escudero la Red
  • Pilar Escudero la Red

Si necesitas más información puedes contactar con nosotras en el teléfono 914201700 o a través del email: secretaria@nexopsicologia.com

 

Lee más información acerca de qué es Mindfulness.

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