Desde Nexo ponemos en marcha dos nuevos talleres de Mindfulness, uno básico y otro de profundización, que se pueden realizar de manera independiente, en función de las necesidades de cada persona.

Taller de MINDFULNESS BÁSICO: UN PROCESO DE AUTOCONOCIMIENTO Y CAMBIO.

Este taller tiene el objetivo de iniciarte en la práctica de Mindfulness. Podrás conocer los principios y conceptos básicos, aprender las prácticas meditativas y la actitud necesaria para el desarrollo del proceso atencional consciente.

• En cada sesión presencial aprenderás y experimentarás técnicas que te ayuden a regular tus sensaciones, emociones y pensamientos.

• Mejorarás tu conciencia corporal a través de ejercicios de respiración y de exploración corporal.

• Reconocerás y regularás la ansiedad y el estrés.

• Cultivarás la aceptación y la compasión.

• Aprenderás a relacionarte con una mayor capacidad de atención al presente, deteniendo así los automatismos aprendidos.

• Lograrás una mayor conexión contigo mismo y con los demás.

El taller es interactivo, una práctica experiencial. Se realizarán prácticas semanales que ayudarán a integrar el aprendizaje en la vida cotidiana, y contarás con prácticas guiadas, audios, videos y/o lecturas que apoyarán este proceso.

Se aconseja asistir con ropa cómoda al taller.

¿A quién va dirigido el taller?

• A cualquier persona que quiera iniciar un proceso de autoconocimiento y cambio en su vida.

• A los que deseen iniciarse en Mindfulness, conocer sus conceptos, técnicas y prácticas.

• A los que necesiten desarrollar la atención y concentración.

• A los que quieran aprender a regular sus emociones y gestionar el estrés.

• Y a todas aquellas personas que deseen mejorar su bienestar físico y psicológico.

Fechas:

Febrero: viernes 10, 17 y 24
Marzo: viernes 3, 10, 17, 24 y 31

El taller se realizará semanalmente, durante 8 semanas, en horario de 18:30 a 20:30 horas.

Lugar:

Centro Arati, situado en la calle Rafael de Riego, nº 46.

Profesoras:

• Esperanza López Marcos
• Rosario Escudero la Red
• Pilar Escudero la Red

Taller de MINDFULNESS PROFUNDIZACIÓN.

Un grupo de práctica continua para seguir profudizando en las prácticas y las bases del Mindfulness.

Fechas:

El taller comienza el lunes 13 de febrero y se realizará quincenalmente, a lo largo de todo el año, en horario de 18’00 a 20’00 horas.

Lugar:

ESCUELA EXCELLENCE FORMACION

CALLE DE ERCILLA, Nº 47 – 28005 Madrid (Sala 1)

Profesoras:

• Esperanza López Marcos
• Rosario Escudero la Red
• Pilar Escudero la Red

Si tienes alguna duda, puedes ponerte en contacto con nosotros en el 91 420 17 00 o mandarnos un email a secretaria@nexopsicologia.com